Aunque también es importante prepararse, por ejemplo, convirtiendo tu casa y tu trabajo en entornos libres de humo para evitar así las tentaciones:
- Tira todos los cigarrillos, mecheros y paquetes vacíos (recuerda revisar todos los bolsillos y bolsos).
- Tira todos los ceniceros que tengas. ¡No olvides el del coche!
- Lava la ropa, toallas y otras prendas que huelan a tabaco.
- Abre todas las ventanas para ventilar la casa y limpia a fondo la casa y el coche.
- Visita al dentista para eliminar las manchas de nicotina de los dientes.