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Deja de fumar definitivamente

Tienes 4 veces más probabilidades de dejar de fumar con tratamiento médico y el apoyo de los profesionales sanitarios.

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Puede ser plastilina, arcilla, un aparato para ejercitar las manos o una pelota antiestrés; lo que importa es que lo tengas a mano cuando te entren las ganas de fumar. Hay quienes prefieren llevar un anillo o unirse los dos dedos con los que aguantan el cigarrillo con una goma elástica o con esparadrapo. Puedes optar por empezar a beber con pajita, para imitar así el gesto de fumar y engañar a tu mente para que desparezca la ansiedad.

¿Sabías que...? 

Apretar rítmicamente la mano regula la respiración y genera un estado meditativo tranquilizador.

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