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Deja de fumar definitivamente

Tienes 4 veces más probabilidades de dejar de fumar con tratamiento médico y el apoyo de los profesionales sanitarios.

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Haz ejercicios sencillos

Existen una serie de ejercicios isométricos sencillos, conocidos como ejercicios de escritorio, que puedes practicar tanto en casa, como en el tren de camino al trabajo o en un restaurante. Según dónde estés o de la posible incomodidad que te generen, unos ejercicios básicos de estiramiento de cuello o contracción abdominal te servirán para superar las ganas de fumar y liberar endorfinas, la sustancia química producida por el cerebro que genera sensación de bienestar.

¿Sabías que...? 

Las endorfinas neutralizan las ansias de fumar al levantar nuestro estado de ánimo, combatir la depresión y reducir el estrés.

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