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Deja de fumar definitivamente

Tienes 4 veces más probabilidades de dejar de fumar con tratamiento médico y el apoyo de los profesionales sanitarios.

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Mantén una dieta saludable

Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo. Esta sencilla regla se aplica tanto si estás dejando de fumar como si no, pues es la mejor forma de manejar el metabolismo corporal. Tendrás que estar lo mejor posible para hacer frente al deseo de fumar, así que intenta no comer demasiado: come al menos cinco raciones de fruta y verdura al día y mantente alejado de los alimentos excesivamente grasos.

¿Sabías que...? 

Comer en exceso puede producir náuseas, pues el organismo tarda más en asimilar el exceso de comida.

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