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Deja de fumar definitivamente

Tienes 4 veces más probabilidades de dejar de fumar con tratamiento médico y el apoyo de los profesionales sanitarios.

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Participa en una carrera

Tras consultarlo con tu médico antes de empezar un nuevo programa de entrenamiento, fijarte como meta una carrera de larga distancia puede ser un excelente elemento de motivación. De este modo, cada vez que creas que necesitas un cigarrillo, puedes calzarte las zapatillas y correr unos kilómetros. Además, cuando te encuentres en una situación en la que puedas acabar fumando, todo lo que has de hacer es pensar cuán difícil te resultará correr la próxima vez y cambiarás de opinión inmediatamente.

¿Sabías que...? 

El ejercicio cambia la forma en la que el cerebro procesa la información y reduce las ansias de nicotina.

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