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Deja de fumar definitivamente

Tienes 4 veces más probabilidades de dejar de fumar con tratamiento médico y el apoyo de los profesionales sanitarios.

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Sal a pasear

¿Cuándo fue la última vez que saliste a pasear? El aire fresco y el tiempo libre para pensar son una fantástica combinación para luchar contra las ansias de fumar si tienes algo de autocontrol. Lo ideal es que escojas una ruta por la que no tengas que pasar por tiendas en las que puedas comprar cigarrillos. Si has salido sin tabaco y tampoco puedes comprarlo por el camino, sencillamente no podrás fumar.

¿Sabías que...? 

Caminar más puede reducir drásticamente el riesgo de cardiopatía y diabetes de tipo 2.

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