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Deja de fumar definitivamente

Tienes 4 veces más probabilidades de dejar de fumar con tratamiento médico y el apoyo de los profesionales sanitarios.

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Practica técnicas de respiración profunda

Lo mejor de los ejercicios de respiración es que puedes practicarlos en cualquier lugar y durante todo el tiempo que quieras. La forma más sencilla de empezar es inspirar durante tres o cuatro segundos por la nariz y espirar por la boca. Luego puedes pasar a seguir pautas más complicadas del pranayama, la disciplina asociada al yoga que se basa en técnicas de respiración.

¿Sabías que...? 

El oxígeno no solo ayuda a tu organismo, también puede suponer un estímulo oportuno para el cerebro.

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