El 14 de febrero es una fecha señalada y bien conocida por todas las parejas: el día de San Valentín. Una vez que los propósitos de año nuevo han quedado atrás, algunos con mayor éxito que otros, ¿por qué no plantearse un nuevo propósito para esta cita tan especial? En dejadefumarconayuda.es te damos la clave.
No hablamos de apuntarnos al gimnasio o cuidar mejor la alimentación (que también), sino de dejar de fumar. Y es que, según un estudio publicado en la revista JAMA Internal Medicine, las parejas que dejan de fumar juntas tienen el doble de posibilidades de lograr su objetivo que aquellos que lo intentan por su cuenta. Con ello, el 50% de encuestados que dejaron de lado este hábito lo hicieron junto a su pareja.
Del mismo modo, el estudio comprobó que los fumadores con una pareja no fumadora y físicamente activa tenían más posibilidades de conseguir dejar el tabaco. Según los expertos, esto se debe "a la gran influencia que las parejas son capaces de ejercer en el otro".
Si todavía no estáis convencidos de que podéis juntar vuestras fuerzas para acabar con esta enfermedad, echadle un ojo a estos 5 beneficios de dejar de fumar antes de San Valentín:
- Los bombones sabrán a bombones. Transcurridos dos días desde el último cigarro, el sentido del gusto mejora de manera notable, con lo que podréis disfrutar más si cabe de esos dulces regalos de vuestra pareja.
- Vuestro corazón también quiere celebrarlo.20 minutos después del último pitillo, el pulso cardíaco y la presión de la sangre mejoran.
- Cantad como nunca lo habíais hecho.Para aquellos que enviáis serenatas o mariachis a vuestras parejas, debéis saber que entre 2 y 3 semanas después de haber dejado de fumar, vuestra función pulmonar habrá mejorado, permitiéndoos llegar a notas que creíais imposibles.
- Déjale con la boca abierta con tu regalo.Cuando hayan pasado 15 días desde la última vez que compraste una cajetilla, te habrás ahorrado 68 euros. Ahora ya tienes la imaginación y el dinero que necesitas para prepararle un gran regalo que le deje con la boca abierta.
- Planead una escapada romántica.En cuando al ahorro de tiempo, para un fumador de un paquete diario, el dejarlo supone un ahorro de 60 horas en 1 mes o, dicho de otro modo, una escapada romántica para celebrar San Valentín.
Si creéis que vuestro apoyo mutuo no va a ser suficiente, también tenéis la opción de recurrir a un profesional sanitario que os ayude con vuestro nuevo propósito. Éste tiene la capacidad de plantear una estrategia adaptada a cada caso particular.
¿No decíais que juntos podíais hacer frente a cualquier dificultad? Es el momento de demostrarlo.
BIBLIOGRAFÍA
- Jackson SE, Steptoe A, Wardle J. The influence of partner's behavior on health behavior change: the English Longitudinal Study of Ageing, JAMA Intern Med, 2015 Mar; 175(3):385-92. doi: 10.1001/jamainternmed.2014.7554.
2. Benefits of Quitting Smoking Over Time. American Cancer Society: https://www.cancer.org/healthy/stay-away-from-tobacco/benefits-of-quitting-smoking-over-time.html