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Deja de fumar definitivamente

Tienes 4 veces más probabilidades de dejar de fumar con tratamiento médico y el apoyo de los profesionales sanitarios.

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Cómo dejar de fumar

Día 3

Solo han pasado dos días, y ya has recorrido casi la mitad del camino hasta completar la primera semana. Siéntete satisfecho y prueba distintas técnicas para no perder ímpetu.

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Ventajas

En tan solo unos días, notarás que mejora tu sentido del olfato y del gusto, con lo que disfrutar de la comida cobrará un nuevo significado. También notarás que tienes más energía, y deberías ajustar tus hábitos de comida y ejercicio físico en consecuencia.

Inconvenientes

Algunas personas afirman que al dejar de fumar padecen más flatulencia y estreñimiento. La causa médica de estos síntomas es la ralentización temporal del movimiento intestinal. Beber mucha agua y añadir fibra a tu dieta te ayudarán a combatirlo.

¿Cuánto ahorraré al dejar de fumar?
De media, ¿cuántos cigarrillos fumabas al día aproximadamente?
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Ayuda para dejar de fumar

Los profesionales sanitarios han recibido formación para ayudar a sus pacientes a dejar de fumar y pueden asesorarte sobre qué métodos son los más adecuados para ti. Al acudir a un profesional sanitario en busca de ayuda, tus probabilidades de éxito se multiplican incluso por cuatro.