Enable JavaScript to visit this website.
Deja de fumar definitivamente

Tienes 4 veces más probabilidades de dejar de fumar con tratamiento médico y el apoyo de los profesionales sanitarios.

Actualizar mi compromiso para dejar de fumar

Plan para dejar de fumar

Cómo dejar de fumar

Semana 2

Suele decirse que una semana en política es mucho tiempo, ¡pues todavía lo es más para alguien que está intentando dejar de fumar! Sigue con el buen trabajo que estás haciendo y no pierdas de vista la recompensa final.

Analiza la situación

Ventajas

Pronto empezarás a notar que dispones de algo más de dinero en el banco. Puede que te lo estés gastando en fruta o en otras cosas que te ayuden a olvidarte del tabaco, pero es mejor emplearlo en algo bueno para la salud que en algo nocivo.

Inconvenientes

Muchas personas notan que sudan más mientras intentan dejar de fumar, posiblemente por la ansiedad que se asocia a la abstinencia de la nicotina. La sudoración también puede producirse durante la noche, mientras el organismo trabaja para invertir el efecto negativo del consumo de nicotina.

¿Cuánto ahorraré al dejar de fumar?
De media, ¿cuántos cigarrillos fumabas al día aproximadamente?
5101520253035404550
Light bulb

Consejos para dejar de fumar

Navega por nuestra amplia biblioteca en busca de consejos básicos para ayudarte a dejar de fumar.

Ver consejos

¿Qué más?

Personaliza tu plan para dejar de fumar

¿Por qué registrarse?

  • Cuéntanos tus motivos para dejar de fumar y escoge el método que prefieras para conseguirlo.
  • Configúrate alertas de consejos que recibirás por correo electrónico o a través de tu agenda preferida.
  • Regresa al último paso que iniciaste en tu anterior visita al programa Deja de fumar con ayuda desde tu ordenador, tablet o teléfono.

No me interesa registrarme

Lee el plan para dejar de fumar a tu ritmo sin tener que registrarte.

Acceder a Semana 2

Ayuda para dejar de fumar

Los profesionales sanitarios han recibido formación para ayudar a sus pacientes a dejar de fumar y pueden asesorarte sobre qué métodos son los más adecuados para ti. Al acudir a un profesional sanitario en busca de ayuda, tus probabilidades de éxito se multiplican incluso por cuatro.