Recupera tus sentidos tras dejar de fumar

Recupera tus sentidos tras dejar de fumar

¿Sabías que el tabaco puede afectar a tus sentidos? Probablemente ni siquiera te hayas planteado que el tabaco pueda estar reduciendo tu sentido del gusto o el olfato porque las personas fumadoras se acostumbran a percibir sabores y olores con menor intensidad y no son conscientes de estar perdiendo matices de aromas y sabores que antes sí percibían[i]. Aunque sabemos que dejar de fumar no es fácil y requiere de mucho esfuerzo y motivación, debes pensar que hacerlo conllevará numerosos beneficios para tu salud y todo el esfuerzo habrá merecido la pena.

El gusto y el olfato son sentidos que están estrechamente relacionados, ya que los sabores están influidos por los aromas que percibimos. Algunos fumadores son incapaces de saborear algo tan sencillo como un café debido a que las sustancias tóxicas que contienen los cigarrillos obstaculizan la labor de regeneración de las papilas gustativas[ii]. Pero si dejas de fumar, debes saber que éstas se regeneran cada 10 días, y eso hace que las nuevas que se crean estén sanas y no se debiliten con las sustancias tóxicas del tabaco[iii]. Por lo que, si consigues dejar de fumar, irás recuperando, con el tiempo, la capacidad de sentir los sabores y los olores y los percibirás más intensos.

Es muy probable que ni siquiera recuerdes cómo eran todos esos olores y sabores que has dejado de apreciar por el tabaco. Aunque ahora no te des cuenta, si dejas de fumar, podrás volver a disfrutar de aromas de la naturaleza que quizás ahora no aprecies con tanta intensidad. Asimismo, los sabores volverán a resultarte más apreciables y podrás disfrutar otra vez de todos esos matices de los sabores que envuelven tus platos favoritos.

Además, el tabaco puede afectar a tus oídos. De acuerdo con un estudio, los fumadores tienen un 70 por ciento más de probabilidades de sufrir pérdida de audición que los no fumadores[iv]. De igual modo, la vista también puede verse perjudicada por el consumo de tabaco. Según un estudio, las personas fumadoras tienen de dos a tres veces más probabilidades de sufrir cataratas que una persona que no consume tabaco[v]. Recuerda que los ojos son nuestras ventanas al mundo y que puedes experimentar muchos placeres, como, por ejemplo, disfrutar de tu paisaje favorito con mucha más nitidez o apreciar todos los detalles de tu obra de arte preferida.

Las razones para dejar de fumar son muchas y cada uno debe buscar las suyas propias. Lo importante es plantearse pequeñas metas e irlas cumpliendo día a día. Si estas razones no son suficientes para que dejes de fumar, esperamos al menos haber ayudado a que te lo plantees y busques aquellas cosas que a ti te motivan a dejar atrás el tabaco. Recuerda que no estás [email protected] y si necesitas ayuda puedes acudir a un profesional sanitario que haga que el camino hacia el abandono del tabaco sea más sencillo[vi].

[i] Fraga Da Re A., Gonçalves Gurgel L., Buffon G., Rodrigues Moura W.E., Gollo Marques Vidor D.C., Peter Maahs M.A., Tobacco Influence on Taste and Smell: Systematic Review of the Literature. 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5783692/

[ii] Según el estudio 'Chemosensory Perception' del Hospital de la Pitié-Salpêtrière, publicado en la revista Muy Interesante: https://www.muyinteresante.es/salud/articulo/fumar-atrofia-el-sentido-del-gusto-831396273737 

[iii] Sociedad Española de Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello. Dejar de fumar devuelve el gusto y el olfato. https://seorl.net/fumar-gusto-olfato/

[iv] Cruickshanks KJ1, Klein R, Klein BE, Wiley TL, Nondahl DM, Tweed TS., Cigarette smoking and hearing loss: the epidemiology of hearing loss study. 1998. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9624024

[v] National Eye Institute. Facts About Cataracts External 2015. https://nei.nih.gov/health/cataract/cataract_facts

[vi] West R. Stop Smoking Services: increased chances of quitting. NCSCT Briefing 8. London. 2012. National Centre for Smoking Cessation and Training